联系我们
重庆月贝佳母婴健康咨询有限公司(重庆总部)
全国加盟热线:023-62907919  400-6655319(周一至周五9:00-17:00)
 月贝佳母婴健康咨询有限公司

电话:023-62907919  400-6655319

QQ:1213069245

地址:重庆市南岸区南坪东路N18 loft小院 B1-3

剖宫产妈妈产后第7天一日食谱推荐


来源:本站 发布时间:2017-12-18 11:45:17 浏览量:

 产后第7天的妈妈精神状况大有好转,恶露的颜色也没有前几天那样鲜红了,伤口恢复得也不错,没有那么多烦心的事情来分心,胃口都跟着好起来了。宝宝的胃口也很好,一醒来就张着小嘴巴到处找妈妈,喂饱这个小可爱是妈妈非常艰巨的任务。

早餐:煮鸡蛋1个   牛奶1杯  三丁豆腐羹1份
原料:豆腐100克,鸡胸肉50克,西红柿1各,鲜豌豆、盐、香油各适量。
做法:1.将豆腐切成块,在沸水中煮1分钟。
      2.鸡肉洗净,西红柿洗净去皮,都切成小丁。
      3.将豆腐块、鸡肉丁、西红柿丁、豌豆放入锅中,大火煮沸后,淋上香油即可。
功效:豆腐中含丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长,妈妈吃了,通过分泌乳汁,也可以给宝宝补脑。
中餐:米饭1碗  鸡蛋1个  三丝黄花羹1份
原料:干黄花菜20克,鲜香菇5个,冬笋、胡萝卜各25克,盐、白糖各适量。
做法:1.将干黄花菜浸入温水中泡软,拣去老根洗净,沥干水。
      2.鲜香菇、冬笋、胡萝卜均洗净切丝。
      3.锅内放油烧至七成熟,放入黄花菜和冬笋、香菇、胡萝卜三丝快速煸炒。
      4.加入适量清水、盐、白糖,用小火煮至黄花菜入味,完全熟透。
晚餐:肉片炒我莴笋1份  豆腐青菜汤1碗  腐竹栗米猪肝粥1碗
原料:鲜腐竹、栗米粒各20克,猪肝5克,粳米30克,盐适量。
做法:1.鲜腐竹洗净,切段;粳米洗净,浸泡30分钟。
      2.猪肝洗净,在热水中稍烫一下后冲洗干净,切薄片,用少许盐腌制调味。
      3.将鲜腐竹、粳米、栗米粒放入锅中,大火煮沸后,转小火慢炖1小时。
      4.将猪肝放入锅中,转大火再煮10分钟,出锅前放少许盐调味即可。
功效:猪肝中含有矿物质铁,是人体制造血红蛋白的基本原料;猪肝中含有维生素B12,是治疗产后贫血的必需营养素。
产后宜忌:不宜马上禁食,妈妈产后体重增加,主要为水分和脂肪,若给宝宝哺乳,必然要消耗体内的大量水分和脂肪,所以产后妈妈不仅不能节食,还要多吃营养丰富的食物,每天必需保证热量的摄入。

上一篇:冬季新妈妈坐月子吃啥好
下一篇:顺产妈妈产后第七天一日食谱推荐

相关文章