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重庆月贝佳母婴健康咨询有限公司（重庆）
顺产妈妈产后第七天一日食谱推荐
发布时间:2019-07-26 11:55:15 浏览量：3540
早餐:香蕉1根 拌木耳1碟 西红柿鸡蛋蛋1份
原料：西红柿1个，鸡蛋2各，挂面、盐、葱花各适量
做法：1.将西红柿洗净，用开水烫一下，去皮，切片，备用
2.将鸡蛋打入碗中，用筷子充分搅拌，使鸡蛋起泡。
3.锅中放油，油开后放入葱花和鸡蛋液，让蛋凝成蛋花，盛出。
4.将西红柿倒入锅中炒烂，再将蛋花倒入，翻炒几下，加盐盛入碗中。
5.将面条放入沸水中，煮熟后捞入碗中，浇上适量的西红柿鸡蛋卤拌吃即可。
功效：西红柿具有生津止渴，健胃消食，补血养血和增进食欲的功效。
中餐：米饭1碗 香菇油菜1份 莲子猪肚汤1份
原料：猪肚150克，莲子30克，淀粉、姜、盐、料酒各适量。
做法：1.姜洗净，切片备用。
2.莲子洗净去心，用清水浸泡30分钟。
3.猪肚用淀粉和盐反复揉搓，用水冲洗干净。
4.把猪肚放在沸水中煮一会儿，将里面的白膜去掉，并切成段。
5.将烫过的猪肚、莲子、姜片、料酒一同放入锅内，加清水煮沸，撇去锅中的浮沫。
6.转小火继续炖2个小时，加盐调味即可。
功效：猪肚为补脾胃之要品，莲子有健脾益气功效。此汤健脾益胃，补虚益气，易于消化。
产后宜忌：宜适度晒太阳，产后妈妈可以在家隔窗晒太阳，并做产后保健操，这样可以促进骨密度恢复，增加骨硬度。
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