为什么要坐月子？如何科学坐月子

   坐月子似乎是我们东方人独有的一种习惯，难道西方人是真的不需要坐月子吗？其实，西方是没有坐月子的习惯的，这是因为东方与西方体质不同，水土不同。俗话说，一方水土养一方人。西方的人主食大都以鱼肉为主，蛋白质含量高，但是火热湿气，他们需要把这些浊气排出去，所以就导致了他们的毛孔大，体毛多，骨节较大。而东方人往往是以纤维性的食物为准，大多是五谷杂粮和蔬菜。所以东方人的体毛少、毛孔小、骨节较密集。而女性在分娩后，身体整个是处于一种开放松弛的状态，所以风寒极易进入产妇体内。而月子结束以后，产妇的身体也就处于闭合状态了，如果在月子期间，体内的寒毒没有被排尽的话，除非等到下一次月子，不然寒毒就会一直留在体内，就是大家俗称的月子后遗症。例如：产后风寒、关节疼痛、免疫力下降等等。而西方的人因为毛孔较大，骨节粗疏。就算是月子期间没有将寒毒排尽，后面也有充足的机会驱除寒气，他们本身是不太怕寒邪的。所以他们几乎就没有坐月子的习惯。 

    所以东方女性比较讲究坐月子，她们在分娩当中身体发生的变化需要通过月子期间来恢复。而坐月子从古至今各个地方说法不一禁忌不一，特别是老一辈根深蒂固的思想观念，例如：产后不能刷牙、不能洗澡洗头等等，往往让产妇苦不堪言。其实随着科学的发展和技术的进步，这些来自以前的“禁忌”都得到了解决。不能洗头洗澡是因为以前没有什么保暖的设备，没有空调、没有暖气、没有吹风。所以产妇在洗头或者洗澡的时候产妇容易感冒从而落下后遗症。如今，在坐月子期间，产妇是需要洗澡洗头的。如果仍然保持一个月不洗澡不洗头发，不仅身体黏黏腻腻的，而且身体这些就会滋生越来越多的细菌，造成产妇抵抗力差，更容易生病。那么如何科学坐月子呢？

一、日常上

1. 在产后的3-4天后就可以开始洗澡了，洗澡以淋浴为主。避免有细菌进入阴道，引起感染。

2. 要保持口腔干净，进餐后尽量都要漱口。早晚都要用温水刷牙，牙刷必须要用软毛。

3. 衣服床品应该保持洁净，卫生巾和护垫之类的尽量用纯棉的，内衣和衣服也是尽量穿纯棉的。

4. 如果是顺产的宝妈，在6-12小时以后可以下地活动活动；而剖腹产的宝妈应该在24小时之后下地活动，这样更有助于早日恢复形体。

5. 在产后42天要进行复查，确保身体恢复健康。

二、饮食上

1. 忌吃生冷、辛辣、刺激、油腻的食物，

2. 饮食要以清淡为主，少油、少糖、少盐。

3. 忌烟酒，避免喝浓茶、咖啡。

4. 多吃鱼、肉这些富含较多蛋白质的食物

分娩后的第一周，产妇的饮食要以“排”为主，要选择一些易消化，营养丰富的流质食物，最好不要吃蔬菜和水果。

分娩后的第二周，产妇的饮食要以“调”为主，主要是补气血，毕竟分娩过程中会消耗产妇大量的气血，需要在这个阶段补回来。

分娩后的第三周，产妇的饮食要以“补”为主，可以吃一些营养品，热量较高的食物，这个阶段可以开始吃水果。

分娩后的第四周，产妇应该吃一些温补性的食物，例如鸡、猪脚之类的，可以多吃点蔬菜，防止便秘。 

   其实现在越来越多的宝妈在生完宝宝后会选择去住月子中心，一是可以尽量避免婆媳之间的矛盾，二是月子中心里面有更专业的医护人员和月嫂服务。对于一个新手产妇来说，不仅自己能够恢复得更快更好，还能保证宝宝更健康更安全得成长。我的姐姐自己就是在月贝佳月子中心住的，刚来的时候也是，一直不出奶，她自己也是急得不行。差点就要产后抑郁了，还好月子中心里面的月嫂和护理人员一直都在安慰她，调解她的心情。每天还有几个年龄相仿的可以一起聊聊天，我姐姐说那段时间她虽然心里有点着急，但是一和大家聊天，心情就好起来了。加上月嫂每天的催奶和营养师为她量身定做的催乳餐。没多久奶水就有了，而且越来越充足。她说回想起那段时间，如果不是在月子中心住的话，肯定自己会产后抑郁，而且奶水也不会那么快有，宝宝肯定也会受到影响的，她现在都很感谢那里面的月嫂和护理人员，在她那么脆弱的时候一直鼓励她，一直帮助她。让她觉得花的钱都是值得的。