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女性乳腺自我保护


来源:本站 发布时间:2015-04-18 11:27:51 浏览量:


 在2013年,姚贝娜因《中国好声音》获得了广泛的关注;2011年,她经历了人生中的一次大劫难,因检查出乳腺癌,她做了一侧乳房的切除手术。2014年底,33岁的姚贝娜乳癌复发,2015年1月16日,传来姚贝娜辞世的消息。在此,我们沉痛悼念姚贝娜携歌往生,并相信天堂没有病痛,贝娜一路走好。



在哀悼这位年轻美好的女性离去的同时,不少女性朋友也对乳腺癌这三个字充满了恐惧和疑问,虽然大家对它并不陌生,但能够做到正确认知和科学防范的人并不多。下面就跟随爱之晶一起来了解下这种疾病。

乳腺癌发病逐渐年轻化


根据国家癌症中心和卫生部疾病预防控制局2012年公布的2009年乳腺癌发病数据,全国乳腺癌发病率位居女性恶性肿瘤的第1位,女性乳腺癌发病率(粗率)全国合计为42.55/10万,其中城市为51.91/10万,农村为23.12/10万。


也就是说,在我们国家,每10个女性,就有一人患乳腺癌、或者认识患有乳腺癌的朋友。中国乳腺癌发病率究竟有多可怕——中国乳腺癌发病率的增速是,全球平均增速的两倍,在全世界排第一。

一般乳腺癌的两个发病高峰,一个是45-55岁,第二是在70岁以后。这似乎符合一般人的概念里,除了影视剧中常常表现的白血病,癌症这类“大病”不该找上年轻人的感觉。但是,我国妇女乳腺癌发病高峰较西方国家提前了大概10岁,更趋于年轻,20-40岁的职业女性成为高发人群。据报道,美国曾发现了一例9岁的乳腺癌患者,是至今年龄最小的乳腺癌患者。

乳腺癌形成主要有以下几大诱因:激素水平的改变、精神压力过大、晚婚晚育少哺乳、月经初潮晚或绝经迟、丰胸产品含过量激素、饮酒、肥胖等。不难看出,我们每天都面临着其中几条诱因。那么,怎样才能做到早期发现,又怎样才能防止或者降低乳腺癌的发病几率呢?

如何预防乳腺癌


1、注意家族遗传因素的影响。研究表明,在乳腺癌的妇女患乳腺癌的风险的家族史是比普通女性更高。在日常生活中,除了坚持自我检查外,而且还要定期到医院进行全面而又详细的检查。这样可以帮助女性发现手触及不到的癌变物质。

2、增加保护意识。为了预防乳腺癌,女性应该避免胸部X线照射,避免晚育。当生完宝宝后,应尽量亲自哺乳喂养。对于,处于更年期的女性来讲,应忌用雌激素。

3、适当进行体育活动,有效预防乳腺癌方法有哪些?这是预防乳腺癌的主要方法。坚持适当的运动,对于女性健康有着重要的意义。不仅能够增强女性机体的抵抗力,而且还能够有效的控制女性的体重。从而,能够起到很好的预防疾病的作用。


4、维持科学合理的饮食习惯。在一般情况下,与手术前乳腺癌患者,应多吃,多补充营养,放射治疗时,患者的饮食宜清淡、可口为主,不要吃过多的油腻、厚味的食物。而且,当患者在完成治疗计划之后,适当选食对预防疾病有益的食品,这对防治疾病复发有着重要的意义。

哪些饮食可预防乳腺癌


1、芦笋:别名龙须菜,具有健脾益气、滋阴润燥,抗癌解毒等功能。它含有多种抗癌营养成分,尤其是维生素A和维生素C,是番茄的两倍,而且含有一种丰富的组织蛋白,这种组织蛋白是能有效的抑制了癌细胞生长

2、胡萝卜:胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,而胡萝卜素则会被摄入人体之后能转化成维生素A。维生素A也是能维持了人体的上皮组织的正常结构以及功能,使致癌物质难以侵犯,又能刺激肌体免疫系统,调动肌体的抗癌能力,同时又可影响致癌物质的代谢,与致癌物质有生物拮抗作用。尤其适宜乳腺癌的防治,并且可以长期服用,不过食用胡萝卜最好是用油炒熟,这样才有利于胡萝卜素的吸收。

3、猴头菇:猴头菇营养价值高,它所含的多糖体、多肽类对癌细胞,有较强的抑制作用,同时,能明显增加机体内的蛋白成分,产生干扰素,进而增强抗癌防癌效果。癌症病人常食猴头菇,有助于增加体内的免疫球蛋白,提高淋巴细胞转化率,增加白细胞,增强人体免疫功能,起到防癌治癌的作用。

4、大豆:流行病学调查证明,长期的高脂肪饮食的女性也是易患乳腺癌,而常饮豆浆的女性,乳腺癌的患病率显著低于前者。无论在欧美等发达国家,还是在亚洲国家,伴随着居民每天大豆或豆制品摄入量的增加,患乳腺癌的相对危险性也是呈下降的趋势。



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