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如何科学坐月子


发布时间:2019-10-12 02:37:11 浏览量:2876

“不听老人言,吃亏在眼前”这句话用在月子里就有些不和谐,对于新手妈妈来说,七大姑八大姨立下的规矩,让“坐月子”堪比坐牢。现如今提倡科学坐月子,传统月子的很多陋习逐渐被摒弃,人们追求更为科学合理的月子生活。什么不能洗头洗澡,不能刷牙,不能吃水果,这不能做那不能做,动不动就是容易得“月子病”,不科学的坐月子才会埋下健康的隐患。那么,究竟要如何科学的坐好月子呢?


一:按时进补

按时进补的意思是指,坐月子期间其实身体会有一个过程,每个阶段都有对应调理的食谱和对应的方式。一般月子期间分为4个阶段进行进补,分别是“排,调,补,养”。

第一个阶段就是饮食上主要以排恶露,排泄脏东西为主;

第二的阶段是开始调养身体;

第三阶段开始进补,补补身体,但是切不可一下就大补;

第四阶段是养护身体,就是让身体养养,恢复到孕前的状态



二:养护牙齿


其实从怀孕开始就需要对牙齿特别的养护,生完孩子以后,还是不能太大意,不仅要保持口腔的干净卫生,更要注意牙齿的养护,所以月子期间最起码要保持牙齿的卫生,以免牙齿出现其它病状,影响整个月子期间的恢复。


三:适当下床走动

生产后过一阶段,不管是剖腹产还是顺产都需要适当的下床走动,适当的下床走动不仅有助于伤口的恢复,同时适当的走动可以促进身体整体的气血运行,有助于新陈代谢的力度,这样更加有助于恶露的排除,体内废弃物的排出,更加有助于身体健康。


四:注意卫生

经常听说一整个月子不洗头不洗澡的人特别的多,这类人员也不是不想洗澡,只是被所谓的“月子病”吓的。其实月子期间根据自己的身体恢复的情况,要注意卫生,洗头洗澡是可以的,只是要注意室内温度以免着凉。卫生保持干净这样有助于身心愉悦,月子也会过得舒坦一些。


五:保护眼睛

现在的人一会都放不下手机,但是月子期间的您,一定要注意看手机的姿势和时间,特别是时间,如果不注意的话,很容易伤害眼睛的,千万不能看到让自己眼睛流泪的程度。同时月子期间其实有时候


总之,不管你之前做过多么充分周详的计划,分娩是一次异乎寻常的经历,对此感到焦虑和害怕是非常正常的。

面对身边的新生命,你也许感到陌生,感到不安,与所有新的感情一样,需要时间来培养。你需要放轻松,会有足够的时间来让你爱宝宝,这种爱将会在今后的日子里疯狂生长。


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